Konec roku se blíží a s ním i čas novoročních předsevzetí. Alespoň nějaký malý cíl si stanoví v tuto dobu velká část z nás. Podle jednoho výzkumu si novoroční předsevzetí dává skoro každý druhý. Jak to s nimi dopadá, ale víme asi všichni. Jedna pár let stará analýza dat uživatelů fitness aplikace Strava například ukázala, že většina lidí začala porušovat své cíle do nového roku už za pouhých 12 dní.
To ale neznamená, že je na stanovování předsevzetí něco špatného, jen se to musí umět. Jak radí American Psychological Association, nikdy si nevytyčujte vágní cíle, jako například „budu jíst zdravěji“, „budu více cvičit“ nebo „naučím se španělsky“. Daleko lépe funguje, když je předsevzetí konkrétní a také realisticky dosažitelné.
Nemusíte hned po Novém roce začít každý den běhat pět kilometrů. Stačí, když začnete pravidelně chodit na procházky. Snížíte si tím krevní tlak, riziko kardiovaskulárních onemocnění i cukrovky. Vycházka během dne má navíc podle vědců ještě jednu velkou výhodu. Světlo má doslova zázračný účinek na naši psychiku – naše chmury léčí podle jedné studie z roku 2016 stejně efektivně jako antidepresiva.
Zadejte prosím platný e-mail.Tento e-mail je již použit. Zadejte jiný nebo se přihlaste
Potřebujeme e-mailovou adresu, na kterou pošleme potvrzení o platbě. Zároveň vám založíme uživatelský účet, abyste se mohli k článku kdykoli vrátit a nemuseli jej platit znovu. Pokud již u nás účet máte, přihlaste se.
Potřebujeme e-mailovou adresu, na kterou pošleme potvrzení o platbě.
Zaškrtnutím políčka přijdete o možnost získávat informace, které přímo souvisí s vámi objednaným produktem. Mezi tyto informace může patřit například: odkaz na stažení mobilní aplikace, aktivační kód pro přístup k audioverzi vybraného obsahu, informace o produktových novinkách a změnách, možnost vyjádřit se ke kvalitě našich produktů a další praktické informace a zajímavé nabídky.
Vyberte si způsob platby kliknutím na požadovanou ikonu:
Platba kartou
Rychlá online platba
Připravujeme platbu, vyčkejte prosím.
Platbu nelze provést. Opakujte prosím akci později.
[name_short][notes.note_1][notes.note_2]
Vybrané předplatné[name][notes.note_1].
[email]Přihlášený uživatel
[number]Platnost do: [valid.month]/[valid.year]
Upozornění 2 dny před automatickou obnovou předplatného
Beru na vědomí, že budu dostávat obchodní sdělení, týkající se objednaných či obdobných produktů a služeb společnosti Economia, a.s.
Odmítnout zasílání
Zaškrtnutím políčka přijdete o možnost získavat informace, které přímo souvisí s vámi objednaným produktem a službami, například:
Odkaz na stažení mobilní aplikace
Aktivační kód pro přístup k audioverzi obsahu
Informace o podstatných změnách a produktových novinkách
Přihlášením k newsletteru beru na vědomí, že dochází ke sbírání a zpracování osobních údajů. Více informací o zásadách ochrany osobních údajů naleznete ZDE.