Telefony sice odvádějí pozornost z reálného světa, zároveň každou chvíli upozorňují na existenci pracovních úkolů, termínů, událostí a problémů. Podle studie Nottingham Trent University způsobuje 32 procent těchto notifikací zhoršení nálady příjemce. A co teprve na dovolené, kam by se mělo jezdit za klidem a pohodou! Neustávající příliv připomínek toho či onoho může být zdrojem osobní nespokojenosti i sporů. Aby telefon neokrádal o čas, zážitky a odpočinek, musí se na něj chytře.

Co uživatele nejvíce rozčiluje, jsou technické notifikace, například o stavu sítě, a pracovní e-maily. Naopak zprávy ze sociálních sítí způsobují spíše libé pocity, i když i to, jak se ukáže, má na dovolené svá rizika. Na začátku pobytu či cesty je možné projít nastavení telefonu a změnit ho. Ale po pravdě − komu se do toho chce?

Zmínka o sociálních sítích je významná. Podle sociologů má jejich používání na lidský mozek podobný vliv jako konzumace drog nebo gamblerství. Cílem Facebooku, Twitteru, Snapchatu a dalších sítí je urvat co nejvíce času ze života uživatelů (a zobrazit co nejvíce reklamy). "Lajky" i "příběhy" mizí po 24 hodinách a nahrazují je další. Na dovolené jsme však omezenou dobu, proč bychom si z ní měli nechat brát třeba po celých hodinách?

Nástup sociálních sítí je provázán s rozšiřováním smartphonů. O tom, kde se nacházíme a co exotického děláme, můžeme "z jedné ruky" dát vědět všem na nás napojeným. Máme šanci získat větší pozornost a sklízíme reakce typu palec nahoru nebo srdíčko. Jenže ty fungují jako dopaminová odměna a lákají k publikování dalšího a dalšího obsahu. Rychlé mizení příběhů zase sází na strach z toho, že uživatel o něco zajímavého přijde.

Že síla negativních emocí roste s intenzitou používání sociálních sítí, potvrzují mimo jiné i výsledky aktuálního dotazníkového výzkumu z diplomové práce Ondřeje Glasera z katedry psychologie Univerzity Palackého v Olomouci.

Negativní vliv na společnost a snahy manipulovat uživatele sociálních sítí, aby byli atraktivnější pro inzerenty, popisuje v knize Ten Arguments for Deleting Your Social Media Accounts Right Now filozof Jaron Lanier. Lanier má k internetovým technologiím blízký vztah, mimo jiné se podílel na vývoji internetových aplikací v rámci americké neziskové organizace Internet2 a pracuje ve výzkumné organizaci Microsoft Research. Je tedy dobré ne snad zrušit své účty, ale na čas je nevyužívat, aspoň na dovolené? Třeba ano, ale dokážeme to?

Možná může pomoci i postoj Applu a Googlu, výrobců dvou nejrozšířenějších operačních systémů pro mobilní zařízení. Ti po zveřejnění řady vědeckých studií začali opatrně přiznávat, že používání chytrých telefonů může uživatele někdy obtěžovat. Nové verze Androidu a iOS proto nabídnou funkce, které omezí záplavu upozornění na smartphonech. Uživatelé si budou moci nastavit i časový limit, po který mohou používat vybrané aplikace.

To je ale málo a pozdě − minimálně pro letošní dovolenou.

Nástroje, které omezí přístup k sociálním sítím a mobilní zábavě, nabízené velkými firmami, jsou navíc polovičatý krok sám o sobě; ve výchozím nastavení nebudou aktivní a většina uživatelů výchozí nastavení svého telefonu nemění.